妊娠中に飲むならマカ?それとも葉酸?一体どっち

妊娠中に飲むならマカ?それとも葉酸?一体どっちのサプリメントを飲むべきなんでしょうか?

マカも栄養がたっぷりで妊活に飲んでいる人も多いようだし・・・。

葉酸も鉄分やカルシウムが入っているサプリが多くてよさそう・・・。

迷いますよね・・・。

不妊サプリはこちらで確認できるのdチェックされておくとよいでしょう。

はっきり言えることがありますが、まず葉酸は飲んでおいたほうが良いでしょう。

葉酸は妊娠前~妊娠中(授乳中ももちろんOK)、特に妊娠1カ月前から妊娠3カ月まで飲んでおくことで赤ちゃんの先天性異常を軽減できるといわれています。

実際その効果から海外はもちろんですが国内でも厚生労働省が葉酸サプリの摂取を推奨していますから^^

しかも葉酸サプリには妊娠初期にほとんどの人が不足するといわれている鉄分をしっかり含んでいるものもありますしその他栄養素も豊富です。

葉酸と一緒に飲むことで造血作用を発揮してくれるビタミンB12も入っていることが多いですね。

一方マカはどちらかというと妊活中までにしておいたほうが良いでしょう。

まあ妊活中に飲むことも一概に良いとは言えませんが・・・。

というのもマカには女性ホルモンに似た成分が入っているためよいこともある一方ホルモンバランスが乱れやすいです。

妊活中ならなだしもデリケートな妊娠中はそもそもホルモンバランスが今までとは違うのに、マカで乱すと母体へ逆効果になってしまう可能性が高いです。

あえてリスクはとらないでください。

妊娠中はやはりマカより葉酸!

やはり妊娠中はマカよりも葉酸サプリで決まりというわけですね。

葉酸サプリの中でも栄養バランスが優れていて妊娠中に不足しがちな野菜成分も入っている「ベルタ葉酸」が良いのではないかと考えますね。

是非妊娠中でまだ葉酸サプリを飲んでいない場合は早速始めてください。

また、市販の葉酸サプリを飲んでいる場合はもったいないです。効率よく葉酸を摂取して栄養バランスを整えることができる葉酸サプリに切り替えていきましょう!

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